Вкус Жизни: Нутрициологические Секреты

Когда Нужно Пить Кофе

Кофе один из самых неоднозначных продуктов! Кто-то говорит, что он вреден, кто-то, что полезен, давайте разбираться!

Кофе, как и любой продукт имеет две стороны медали.

Если вы пьете кофе натощак, перед завтраком, то велика вероятность того, что завтракать и не захочется, потому что кофе притупляет аппетит. А так же вы рискуете заполучить гастрит, потому что кофе повышает секрецию желудочного сока и желчи.

Кофе выводит и препятствуют усвоению таких веществ, как железо, кальций , магний и др. Поэтому сочетать с приемом пищи его не желательно.

Кофе действительно бодрит, но чем больше вы его пьете, тем меньше становится этот эффект. Наши рецепторы к нему адаптируются.

К тому же кофеин мешает работе АТФ (нашим энергетическим станциям), и без его постоянного поступления мы начинаем чувствовать себя усталыми и разбитыми.

Но вместе с тем кофе прекрасный антиоксидант и антидепрессант.

Он прекрасно стимулирует работу ЖКТ, обладает мочегонным эффектом!

Чтобы кофе приносил вам не только наслаждение, но и пользу соблюдайте несколько простых правил:

  • пейте кофе во второй половине дня
  • пейте кофе между приемами пищи
  • не совмещайте кофе с приемами БАД
  • не добавляйте в кофе сиропы и сахар
  • пейте кофе со сливками или молоком
  • выпивайте после кофе стакан воды

Нутрициолог, пп, зож,как похудеть, здоровое питание.