Кофе один из самых неоднозначных продуктов! Кто-то говорит, что он вреден, кто-то, что полезен, давайте разбираться!
Кофе, как и любой продукт имеет две стороны медали.
Если вы пьете кофе натощак, перед завтраком, то велика вероятность того, что завтракать и не захочется, потому что кофе притупляет аппетит. А так же вы рискуете заполучить гастрит, потому что кофе повышает секрецию желудочного сока и желчи.
Кофе выводит и препятствуют усвоению таких веществ, как железо, кальций , магний и др. Поэтому сочетать с приемом пищи его не желательно.
Кофе действительно бодрит, но чем больше вы его пьете, тем меньше становится этот эффект. Наши рецепторы к нему адаптируются.
К тому же кофеин мешает работе АТФ (нашим энергетическим станциям), и без его постоянного поступления мы начинаем чувствовать себя усталыми и разбитыми.
Но вместе с тем кофе прекрасный антиоксидант и антидепрессант.
Он прекрасно стимулирует работу ЖКТ, обладает мочегонным эффектом!
Чтобы кофе приносил вам не только наслаждение, но и пользу соблюдайте несколько простых правил:
Нутрициолог, пп, зож,как похудеть, здоровое питание.
Кофе, как и любой продукт имеет две стороны медали.
Если вы пьете кофе натощак, перед завтраком, то велика вероятность того, что завтракать и не захочется, потому что кофе притупляет аппетит. А так же вы рискуете заполучить гастрит, потому что кофе повышает секрецию желудочного сока и желчи.
Кофе выводит и препятствуют усвоению таких веществ, как железо, кальций , магний и др. Поэтому сочетать с приемом пищи его не желательно.
Кофе действительно бодрит, но чем больше вы его пьете, тем меньше становится этот эффект. Наши рецепторы к нему адаптируются.
К тому же кофеин мешает работе АТФ (нашим энергетическим станциям), и без его постоянного поступления мы начинаем чувствовать себя усталыми и разбитыми.
Но вместе с тем кофе прекрасный антиоксидант и антидепрессант.
Он прекрасно стимулирует работу ЖКТ, обладает мочегонным эффектом!
Чтобы кофе приносил вам не только наслаждение, но и пользу соблюдайте несколько простых правил:
- пейте кофе во второй половине дня
- пейте кофе между приемами пищи
- не совмещайте кофе с приемами БАД
- не добавляйте в кофе сиропы и сахар
- пейте кофе со сливками или молоком
- выпивайте после кофе стакан воды
Нутрициолог, пп, зож,как похудеть, здоровое питание.