Почему Диеты не Работают?

📌 Частый вопрос:

«Я вроде бы почти ничего не ем — почему вес стоит?»

🧠 Причины:

• Хронический стресс → кортизол → задержка веса

• Малое количество еды → замедление обмена веществ

• Недостаток белка и клетчатки → чувство голода, срывы

• Нарушен сон → сбой в гормонах голода и насыщения

✅ Что делать:

• Восстановить режим питания и сна

• Проверить уровень стресса и восполнить дефициты

• Не урезать калории слишком сильно — это тормозит метаболизм

📲 Хочешь разбор своей ситуации? 👉🏼ПИШИ👍🏼