📌 Частый вопрос:
«Я вроде бы почти ничего не ем — почему вес стоит?»
🧠 Причины:
• Хронический стресс → кортизол → задержка веса
• Малое количество еды → замедление обмена веществ
• Недостаток белка и клетчатки → чувство голода, срывы
• Нарушен сон → сбой в гормонах голода и насыщения
✅ Что делать:
• Восстановить режим питания и сна
• Проверить уровень стресса и восполнить дефициты
• Не урезать калории слишком сильно — это тормозит метаболизм
📲 Хочешь разбор своей ситуации? 👉🏼ПИШИ👍🏼
«Я вроде бы почти ничего не ем — почему вес стоит?»
🧠 Причины:
• Хронический стресс → кортизол → задержка веса
• Малое количество еды → замедление обмена веществ
• Недостаток белка и клетчатки → чувство голода, срывы
• Нарушен сон → сбой в гормонах голода и насыщения
✅ Что делать:
• Восстановить режим питания и сна
• Проверить уровень стресса и восполнить дефициты
• Не урезать калории слишком сильно — это тормозит метаболизм
📲 Хочешь разбор своей ситуации? 👉🏼ПИШИ👍🏼