🩸 Гемоглобин не растет, даже если вы пьете железо?
🧩 Возможные причины:
• Недостаток витамина С, В12 или фолиевой кислоты
• Проблемы с ЖКТ (воспаление, гастрит, хеликобактер)
• Низкая усвояемость железа при избытке кальция
🥩 Что включить в рацион:
• Печень, говядина, гречка
• Свекла с маслом, гранат, шпинат
• Продукты с витамином С (перец, киви, брокколи)
🧪 Важно: смотреть ферритин, В12 и фолат, а не только общий гемоглобин
✍️ Хочешь подбор продуктов и добавок под свои анализы? 👉🏼ПИШИ👍🏼
🧩 Возможные причины:
• Недостаток витамина С, В12 или фолиевой кислоты
• Проблемы с ЖКТ (воспаление, гастрит, хеликобактер)
• Низкая усвояемость железа при избытке кальция
🥩 Что включить в рацион:
• Печень, говядина, гречка
• Свекла с маслом, гранат, шпинат
• Продукты с витамином С (перец, киви, брокколи)
🧪 Важно: смотреть ферритин, В12 и фолат, а не только общий гемоглобин
✍️ Хочешь подбор продуктов и добавок под свои анализы? 👉🏼ПИШИ👍🏼