Мозг, как и другие клетки в организме, использует глюкозу как источник энергии. Глюкоза поступает в мозг через кровь, и его нехватка может влиять на когнитивные функции и общее физическое состояние. Однако важно поддерживать баланс и избегать избыточного потребления сахара, что может привести к проблемам с общим здоровьем.
Многие из вас не едят сахар, но при этом налегают на фрукты, чем это опасно?
Вред фруктозы: фруктоза — естественный сахар, который содержится во многих фруктах. Однако, когда мы потребляем её в избытке, особенно в виде добавленного сахара в переработанных продуктах, это может привести к негативным последствиям.
Избыток фруктозы может быть связан с:
Если вы не можете полностью отказаться от добавленного сахара, то отдайте предпочтение натуральным сахарозаменителям
Заменители сахара:
Выбор заменителей зависит от индивидуальных предпочтений и ваших целей!
Важно помнить о мере и выбирать естественные и низкокалорийные альтернативы, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать возможные негативные эффекты избыточного потребления сахара.
А если вы не хотите заморачиваться и читать этикетки, я сделаю это за вас!
Составлю для вас рацион в котором я учту все ваши пожелания! 🩷
Здоровье, сахар, заменители сахара, нутрициолог, правильное питание.
Многие из вас не едят сахар, но при этом налегают на фрукты, чем это опасно?
Вред фруктозы: фруктоза — естественный сахар, который содержится во многих фруктах. Однако, когда мы потребляем её в избытке, особенно в виде добавленного сахара в переработанных продуктах, это может привести к негативным последствиям.
Избыток фруктозы может быть связан с:
- инсулинорезистентностью: может привести к развитию сахарного диабета.
- накоплением жира в печени: может вызвать жировую дистрофию печени.
- проблемами с обменом веществ: влияет на уровень холестерина и давления.
Если вы не можете полностью отказаться от добавленного сахара, то отдайте предпочтение натуральным сахарозаменителям
Заменители сахара:
- стевия: нулевые калории, низкий гликемический индекс, природный происхождения.
- эритритол: нулевые калории, не влияет на уровень сахара в крови, встречается в некоторых фруктах.
Выбор заменителей зависит от индивидуальных предпочтений и ваших целей!
Важно помнить о мере и выбирать естественные и низкокалорийные альтернативы, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать возможные негативные эффекты избыточного потребления сахара.
А если вы не хотите заморачиваться и читать этикетки, я сделаю это за вас!
Составлю для вас рацион в котором я учту все ваши пожелания! 🩷
Здоровье, сахар, заменители сахара, нутрициолог, правильное питание.