💩 Почему стул каждый день, но не оформленный — это не норма (и не катастрофа)
Знаете, часто слышу от клиентов:
“У меня всё стабильно — один раз в день, но мягко… это же хорошо, да?”
И вот тут начинается самое интересное 👇
Неоформленный стул — это как индикатор: кишечник работает, но не всё переваривается как надо.
А причин может быть несколько, и не всегда “страшных”:
🥦 1. Слишком много клетчатки
Решили есть «правильно» и налегли на овощи — кишечник просто не справляется с объёмом.
➡️ Часть овощей лучше запекать или тушить, не превышая ~400 г в день.
🥛 2. Молочка
Даже без боли и вздутия, лактоза может ускорять стул.
➡️ Поверить эластазу кала и при необходимости добавить ферменты.
🍳 3. Поджелудочная “не дожимает”
Пища переваривается не полностью → жирный блеск, мягкий стул.
➡️ Проверить эластазу кала и при необходимости добавить ферменты.
☕ 4. Кофе и витамины
Кофе натощак, магний, витамин С — ускоряют моторику.
➡️ Перенесите кофе после еды.
🦠 5. Микробиота
После антибиотиков или стрессов кишечник теряет баланс.
➡️ Помогают пробиотики и нормализация сна.
🌿 Мягкий план коррекции
• 3–5 дней убрать избыток сырых овощей, кофе натощак, молочку.
• Добавить в рацион: рис, картофель, запечённые яблоки, кисели.
• Питьевой режим — не менее 30 мл/кг.
• При ферментной недостаточности — растительные ферменты ( Super Enzyme или Now Betaine HCl + Pepsin).
• При дисбиозе — курс пробиотиков 3–4 недели.
✨ Хочешь понять свою причину — пищеварение, ферменты или микробиота? Я могу составить индивидуальный разбор и план коррекции.
👉🏼ПИШИ👍🏼 — пришлю анкету для оценки.
Знаете, часто слышу от клиентов:
“У меня всё стабильно — один раз в день, но мягко… это же хорошо, да?”
И вот тут начинается самое интересное 👇
Неоформленный стул — это как индикатор: кишечник работает, но не всё переваривается как надо.
А причин может быть несколько, и не всегда “страшных”:
🥦 1. Слишком много клетчатки
Решили есть «правильно» и налегли на овощи — кишечник просто не справляется с объёмом.
➡️ Часть овощей лучше запекать или тушить, не превышая ~400 г в день.
🥛 2. Молочка
Даже без боли и вздутия, лактоза может ускорять стул.
➡️ Поверить эластазу кала и при необходимости добавить ферменты.
🍳 3. Поджелудочная “не дожимает”
Пища переваривается не полностью → жирный блеск, мягкий стул.
➡️ Проверить эластазу кала и при необходимости добавить ферменты.
☕ 4. Кофе и витамины
Кофе натощак, магний, витамин С — ускоряют моторику.
➡️ Перенесите кофе после еды.
🦠 5. Микробиота
После антибиотиков или стрессов кишечник теряет баланс.
➡️ Помогают пробиотики и нормализация сна.
🌿 Мягкий план коррекции
• 3–5 дней убрать избыток сырых овощей, кофе натощак, молочку.
• Добавить в рацион: рис, картофель, запечённые яблоки, кисели.
• Питьевой режим — не менее 30 мл/кг.
• При ферментной недостаточности — растительные ферменты ( Super Enzyme или Now Betaine HCl + Pepsin).
• При дисбиозе — курс пробиотиков 3–4 недели.
✨ Хочешь понять свою причину — пищеварение, ферменты или микробиота? Я могу составить индивидуальный разбор и план коррекции.
👉🏼ПИШИ👍🏼 — пришлю анкету для оценки.