«Этот рацион удивил даже меня — минус почти 2 кг!»
Недавно ко мне пришла клиентка — 45 лет, двое детей, работа, вечная усталость. Ела «как правильно»: гречка, грудка, овощи… и всё время хотелось сладкого. Вес стоял. Настроение — на нуле.
Мы с ней собрали рацион под реальные потребности, не под идеальную жизнь.
Знаете, что получилось?
🥑 Завтрак — авокадо, яйцо и хрустящие хлебцы.
🍝 Обед — паста с индейкой и овощами.
🍫 Перекус — шоколад 85% и кофе.
🍛 Ужин — рыба и тёплые овощи.
И всё это — на 1400 ккал. Без голода, без бесконечных перекусов, без “нельзя”.
Через 10 дней — минус 1,8 кг.
А через месяц она написала: “Я впервые не чувствую, что сижу на диете. Я просто ем.”
И вот о чём я хочу сказать: Рацион — это не список ограничений. Это способ вернуть себе энергию, лёгкость и нормальные отношения с едой. Ты можешь есть вкусно и при этом худеть.
Главное — чтобы питание было твоим, а не универсальным.
📩 Хочешь, я соберу такой рацион под тебя? 👉🏼ПИШИ👍🏼слово РАЦИОН, и я подберу питание, где будет вкус, баланс и результат — без вечного чувства “нельзя”.
Недавно ко мне пришла клиентка — 45 лет, двое детей, работа, вечная усталость. Ела «как правильно»: гречка, грудка, овощи… и всё время хотелось сладкого. Вес стоял. Настроение — на нуле.
Мы с ней собрали рацион под реальные потребности, не под идеальную жизнь.
Знаете, что получилось?
🥑 Завтрак — авокадо, яйцо и хрустящие хлебцы.
🍝 Обед — паста с индейкой и овощами.
🍫 Перекус — шоколад 85% и кофе.
🍛 Ужин — рыба и тёплые овощи.
И всё это — на 1400 ккал. Без голода, без бесконечных перекусов, без “нельзя”.
Через 10 дней — минус 1,8 кг.
А через месяц она написала: “Я впервые не чувствую, что сижу на диете. Я просто ем.”
И вот о чём я хочу сказать: Рацион — это не список ограничений. Это способ вернуть себе энергию, лёгкость и нормальные отношения с едой. Ты можешь есть вкусно и при этом худеть.
Главное — чтобы питание было твоим, а не универсальным.
📩 Хочешь, я соберу такой рацион под тебя? 👉🏼ПИШИ👍🏼слово РАЦИОН, и я подберу питание, где будет вкус, баланс и результат — без вечного чувства “нельзя”.