Вы узнаете:
- что такое токсины;
- какие существуют процедуры и упражнения для детокса;
- как правильно выбрать продукты в магазине;
- в чем польза клетчатки;
- как провести самодиагностику;
- что такое пищевой мусор, как исключить его из своего рациона;
- зачем нашему организму клетчатка и вода,, постепенное введение в рацион их большего количества.
- список разрешенных и запрещенных продуктов;
- список трав для детоксикации;
- меню на первую педелю.
Этапы программы детокс.
1
Вторая и третья неделя.
Минус на весах, очистится кожа, улучшится настроение, повысится энергия, исчезнет дискомфорт в ЖКТ.
Минус на весах, очистится кожа, улучшится настроение, повысится энергия, исчезнет дискомфорт в ЖКТ.
Первая неделя.
Вы почувствуете легкость, уйдут отеки, подготовите ЖКТ к детоксу.
Вы почувствуете легкость, уйдут отеки, подготовите ЖКТ к детоксу.
Вы узнаете:
- правила детокса;
- как работать со стрессом;
- как наладить сон;
- сколько и зачем пить воды.
- конструктор завтраков, обедов и ужинов;
- гайд по работе со стрессом;
- гайд по восстановлению сна;
- список БАД для поддержки органов детоксикации.
3
Четвертая неделя.
Выход из детокса, закрепляем результаты, вводим привычные продукты и смотрим на реакцию организма.
Выход из детокса, закрепляем результаты, вводим привычные продукты и смотрим на реакцию организма.
Вы получите:
- новые пищевые привычки;
- готовую рабочую схему полноценного питания и образа жизни;
- схему полноценной тарелки питания.
2
Противопоказания.
Детокс-программа противопоказана при любых острых состояниях: при язве желудка, гастрите в острой фазе, при наличии полипов и эрозий в желудке, при проблемах с почками, при любых аутоиммунных заболеваниях, при наличии хронического холецистита, камней в желчном пузыре.
Возможные побочные эффекты детокс программы: могут появится высыпания и экземы, головная боль, упадок сил, запор или диарея, вздутие или перемены настроения - это естественная реакция организма на вывод токсинов и отказ от рафинированных продуктов + абстинентный синдром после отказа от кофеина. Что делать в такой ситуации? Не нарушать диету, так как это только усугубит ситуацию.
Детокс-программа противопоказана при любых острых состояниях: при язве желудка, гастрите в острой фазе, при наличии полипов и эрозий в желудке, при проблемах с почками, при любых аутоиммунных заболеваниях, при наличии хронического холецистита, камней в желчном пузыре.
Возможные побочные эффекты детокс программы: могут появится высыпания и экземы, головная боль, упадок сил, запор или диарея, вздутие или перемены настроения - это естественная реакция организма на вывод токсинов и отказ от рафинированных продуктов + абстинентный синдром после отказа от кофеина. Что делать в такой ситуации? Не нарушать диету, так как это только усугубит ситуацию.